Trajecten
Twee trajecten, één aanpak. Elk traject duurt 12 weken, is fysiek in Breda en beschikbaar als solo (1-op-1) of duo. Kies het traject dat bij jouw doel past.
Welk traject past bij jou?
Beide trajecten duren 12 weken. Het verschil zit in het doel en de aanpak.
Pijnvrij
Traject
Van pijn naar kracht. Voor wie terugkerende pijnklachten heeft die ondanks eerdere behandelingen niet verdwijnen. Inclusief FMS-screening en correctieve oefeningen.
Dit traject is voor jou als...
- Je terugkerende pijnklachten hebt die maar niet weggaan
- Je al van alles hebt geprobeerd zonder blijvend resultaat
- Je wilt trainen zonder beperkingen en pijn
- Je een structurele oplossing zoekt, geen tijdelijke pleister
FIT
Traject
Jouw traject naar een fitter en sterker lichaam. Voor wie wil afvallen, spiermassa opbouwen of structuur zoekt in training en voeding, zonder pijnklachten.
Dit traject is voor jou als...
- Je fitter en sterker wilt worden
- Je wilt afvallen of spiermassa opbouwen
- Je structuur en accountability zoekt
- Je geen specifieke pijnklachten hebt
Beide trajecten bevatten
Personal training sessies (60 min)
WhatsApp begeleiding
Trainingsschema in mijn app
Lichaamscompositie meting
Voedingsbegeleiding
Tussen- en eindmeting (week 6 en 12)
Pijnvrij traject
Van pijn naar kracht. In 12 weken werk je via 3 opbouwende fases naar pijnvrij bewegen, een sterker lichaam en meer energie.
Maand 1
Fase 1: pijvrij
Pijnreductie, mobiliteit & stabiliteit opbouwen
Maand 2
Fase 2: Power
Krachtopbouw & zwakke schakels versterken
Maand 3
Fase 3: Prestatie
Maximale belasting & grenzen verleggen
Wat is inbegrepen
Intake & FMS-screening: uitgebreide fit test en beweegscreening
Personal training: sessies van 60 min, volledig op maat (solo of duo)
Fysio-oefeningen schema: correctieve oefeningen gericht op jouw pijnklachten
Voedingsbegeleiding: persoonlijk schema met calorieën en macro’s, afgestemd op jouw doelen en wensen
Toegang tot mijn app: al jouw gegevens, trainingen en voortgang overzichtelijk op één plek
WhatsApp support: direct begeleiding en antwoord op al je vragen
Tussen- & eindmeting: FMS-screening + fit test in week 6 en 12
Geschikt voor
Voor wie pijnklachten wil aanpakken en pijnvrij wil bewegen. Fysiotherapeutische kennis gecombineerd met gerichte training om de oorzaak aan te pakken: niet alleen het symptoom.
Fit traject
Jouw persoonlijke traject naar een fitter en sterker lichaam. Voor wie geen pijnklachten heeft maar wél serieus wil werken aan conditie, kracht en gezondheid.
Wat is inbegrepen
Intake & 0-meting: gewicht, omtrek, kracht & conditie als startpunt
Personal training: sessies van 60 min, volledig op maat (solo of duo)
Toegang tot mijn app: al jouw gegevens, trainingen en voortgang overzichtelijk op één plek
Trainingsschema op maat: zodat je ook zelfstandig gericht aan de slag kan gaan
Voedingsbegeleiding: persoonlijk schema met calorieën en macro’s, afgestemd op jouw doelen en wensen
Tussen- & eindmeting: metingen in week 6 en 12 om progressie zichtbaar te maken
WhatsApp support: directe begeleiding en antwoord op al je vragen
Geschikt voor
Wie geen pijnklachten heeft maar wél serieus wil werken aan een fitter, sterker en gezonder lichaam: met de zekerheid van begeleiding door iemand die ook fysiotherapeut is.
Vergelijking
Investering
De investering varieert afhankelijk van de intensiteit van het traject — van 1 tot 3 sessies per week — en of je solo of als duo traint. Zo past het traject bij jouw leven én budget.
Wil je meer weten? Plan een gratis beweeganalyse en we bespreken samen de opties die het beste bij jouw wensen passen.
Solo of duo
1-op-1 of samen met een partner
1 t/m 3× per week
Frequentie afgestemd op jouw leven
Betaling in termijnen
Spreiding mogelijk, bespreek de opties
Weet je nog niet zeker welk traject past?
Plan een gratis beweeganalyse. Na 45 minuten weet je precies welk traject bij jou past, zonder verplichting.
Gratis beweeganalyse
45 minuten · volledig vrijblijvend
Of app direct via WhatsApp